①交感神経優位の状態になった時(頭に血が上った状態)、副交感神経優位の状態に、自分で切り替えるテクニックを身につける ②緊張状態のからだをゆるめて、興奮しにくい体質に改善する このふたつのために、具体的になにをすればいいでしょうか? ①も②も、自…
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