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How to be your own doctor

アロマ&ハーブ、ボディワーク、アトピー性皮膚炎の情報など

アトピー改善におすすめボディワーク ジャイロキネシス(R)②

YouTubeで見つけた、ジャイロキネシス®の基本的なワークの動画などご紹介。

 

基本の動作、アーチ&カール。

 

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アーチ&カールの応用編。

 

ちょっとレベルアップ。踊っているような感覚でのエクササイズ。

 

まとめ。曲に合わせてやってみよう。

 

 

だいたいこんな感じです。上半身がほぐれ、姿勢がよくなります。動作と呼吸を連動させましょう。肩こりの人にもおすすめ。

実際にスタジオで習うなら、機械を使って深層筋に効率的にアプローチできる「ジャイロトニック®」を一緒にやっているところが多いと思います。機会があったら、そちらもぜひやってみてください。というか、わたしがやりたい~