YouTubeで見つけた、ジャイロキネシス®の基本的なワークの動画などご紹介。
基本の動作、アーチ&カール。
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アーチ&カールの応用編。
ちょっとレベルアップ。踊っているような感覚でのエクササイズ。
まとめ。曲に合わせてやってみよう。
だいたいこんな感じです。上半身がほぐれ、姿勢がよくなります。動作と呼吸を連動させましょう。肩こりの人にもおすすめ。
実際にスタジオで習うなら、機械を使って深層筋に効率的にアプローチできる「ジャイロトニック®」を一緒にやっているところが多いと思います。機会があったら、そちらもぜひやってみてください。というか、わたしがやりたい~