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How to be your own doctor

アロマ&ハーブ、ボディワーク、アトピー性皮膚炎の情報など

日常の隙間でリラックス

 またまたリラックスの本。

3秒間リラックス

3秒間リラックス

 

合間合間に細かくリラックス法を行って、ストレスを低減させよう!という本です。

座ってリラックスする「エジプト風ポーズ」など、紹介されているリラックス法はシンプルで実用的。効果がありそうです。文章主体なので、図に説明をそえる形だともっといいですね。

自分でやる場合、説明を読みながらやるのは無理なので、やり方を音読して記録し、聞きながらやるといいと思います。それか、要点を簡単に紙に書きだすとやりやすいかも。

 

こちらが原書。平安へ:多忙を極める生活のための気持ちを静めるテクニック。

Serenity to Go: Calming Techniques for Your Hectic Life

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