今回は、呼吸法の注意点です。 呼吸は、自律神経系で唯一、自分の意思でコントロールできます。ゆっくりした深い呼吸で副交感神経系を刺激することもできれば、激しく早い呼吸で交感神経系を刺激することも可能です。 つまり、自分のからだをリラックスさせ…
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