ヨガにはいろいろな種類があります。自律神経失調症や、アトピーの改善におすすめのヨガをご紹介！ ヨガにはハリウッド系の筋肉を鍛えるスポーツ系のもの、インドの修行系のもの、動きが少なく瞑想が中心のものといろいろありますが、陰ヨガやリストラティブ…

今回は、ヨガについての注意点など。 ヨガは他のボディワークより効果が鋭く、脳に働きかける部分も大きいので、扱いにはより注意が必要です。「名刀ほど扱いがむずかしい」ということで、ひとつよろしくお願いします～ 個人的な印象ですが、ヨガは心身に及…

健康にいいボディワークといえば、最近ではヨガが人気ですね！本日はヨガについてのお話です。 まずは歴史。自力整体やジャイロキネシス（R）と違ってヨガの歴史はかなり古いので、長くなりますがごめんくださいませ。 （ヨガはヨーガともよばれますが、やや…

ＹｏｕＴｕｂｅで見つけた、ジャイロキネシス®の基本的なワークの動画などご紹介。 基本の動作、アーチ＆カール。 > アーチ＆カールの応用編。 ちょっとレベルアップ。踊っているような感覚でのエクササイズ。 まとめ。曲に合わせてやってみよう。 だいたい…

まずは、ボディワークの大本ともいえるヨガか気功について書こうかと思いましたが、このふたつは書くと長いので、先に自力整体と同じくリハビリ要素の強いものをご紹介します。 ダンサー向けに作られたリハビリプログラム、「ジャイロキネシス®」です！ ジャ…

超おすすめの自力整体。 アトピーや自律神経失調症だけでなく、反り腰（腰痛）や肩こり、あとパソコンワークや受験生の方は、「手首ほぐし」だけでも毎日やれば、かなり楽になると思います。 「手首ほぐし」をやってみると、あまりに硬くなっているのにびっ…

ようやくボディワークのご紹介まで来ました！長かった～ ボディワークなんてやったことない、という方にもおすすめなのが、「自力整体」です！ 自力整体とは、東洋医学の指圧や日本の整体技術をベースに、矢上裕氏が考案したものです。1990年ごろから指導さ…

ひとりの生徒として、個人的に指導者の方にお願いしたいこと。 ヨガや太極拳、気功、ジャイロキネシス、他にもいろいろ、すばらしいボディワークがたくさんあります。苦しんでいる人を救う可能性を秘めた、すばらしいものだと思います。ですが、危険が全然な…

今回は、呼吸法の注意点です。 呼吸は、自律神経系で唯一、自分の意思でコントロールできます。ゆっくりした深い呼吸で副交感神経系を刺激することもできれば、激しく早い呼吸で交感神経系を刺激することも可能です。 つまり、自分のからだをリラックスさせ…