2014-04-22から1日間の記事一覧

いそがしいときは、歩いてリラックス

自律神経副交感神経自律神経失調症呼吸緊張

もうすぐゴールデンウィークですね。お休みの前ですので、忙しくて運動する時間がない、頭が冴えて眠れないという方も多いのではないでしょうか。そんな時は、歩きながら呼吸法です！自分の歩くリズムに合わせて、ゆっくり呼吸します。たとえば、３歩で息…