日常の隙間でリラックス - How to be your own doctor

またまたリラックスの本。

合間合間に細かくリラックス法を行って、ストレスを低減させよう!という本です。

座ってリラックスする「エジプト風ポーズ」など、紹介されているリラックス法はシンプルで実用的。効果がありそうです。文章主体なので、図に説明をそえる形だともっといいですね。

自分でやる場合、説明を読みながらやるのは無理なので、やり方を音読して記録し、聞きながらやるといいと思います。それか、要点を簡単に紙に書きだすとやりやすいかも。

こちらが原書。平安へ：多忙を極める生活のための気持ちを静めるテクニック。