音楽で脳疲労を癒す
今日は音楽での癒しについて。
好きな音楽を聴いていると、元気が出たり癒される感じがあると思います。
ただ、好きな音楽を聴くと、頭が興奮してしまうので、リラックスには、「リラックスように作られた、好きでも嫌いでもない音楽」がいいみたいです。
いろいろ試してみましたが、このCDがおすすめ。
脳疲労・セロトニン研究の第一人者、有田秀穂教授監修のCDです。個人的な意見ですが、ストレス用のCDでは、これが一番リラックス効果があります。
水の音と自然音、それにゆるやかな音楽が重なって、ゆっくりと緊張をほぐしていきます。
寝つきが悪い人は、間接照明にして、このCDをかけて３０分くらい、それがむずかしかったら５分でもゆっくりするといいと思います。
パソコンの仕事をしている人に多、特におすすめです。古代エジプトでは、音楽も治療に使われていたらしいですが、きっと効果あったろうな～
